Une bonne santé commence par des habitudes simples et régulières. En tant que votre partenaire de soins, nous vous encourageons à prendre chaque jour de petites mesures importantes pour protéger votre bien-être. Dr Manzoor assiste souvent à des réunions médicales en Belgique et au niveau international pour maintenir ses connaissances à jour.
Il a également participé, comme orateur, à de nombreuses conférences et en a dirigé un grand nombre.
Par conséquent, il est bien placé pour conseiller les gens dans la prévention, proposer les traitement les plus récents et préparer de jeunes médecins pour leur vie future pleine d’une très lourde responsabilité (vie des personnes).
Nos conseils médicaux pour vous :
- Surveillez votre tension artérielle – Vérifiez régulièrement votre tension, surtout si vous avez des antécédents familiaux d’hypertension. Une détection précoce peut éviter des complications.
- Bilans de santé réguliers – Planifiez des examens médicaux annuels et des analyses sanguines de base afin de détecter les problèmes avant qu’ils ne deviennent graves.
- Restez actif – Pratiquez au moins 30 minutes d’activité physique la plupart des jours. La marche, le yoga ou des exercices légers améliorent la santé du cœur et des articulations.
- Alimentation équilibrée – Adoptez une alimentation riche en fruits, légumes, céréales complètes et protéines maigres. Limitez le sucre, le sel et les aliments transformés.
- Hydratez-vous – Buvez suffisamment d’eau tout au long de la journée pour soutenir la digestion, le métabolisme et la santé générale.
- Le bien-être mental compte – Gérez le stress grâce à la méditation, la respiration profonde ou des activités que vous aimez. N’hésitez pas à demander de l’aide professionnelle si nécessaire.
- Vaccinations et soins préventifs – Maintenez vos vaccinations à jour et suivez les recommandations de votre médecin pour la prévention.
- Sommeil adéquat – Dormez 7 à 8 heures par nuit afin d’aider votre corps à récupérer et renforcer votre immunité.
Dr Manzoor woont vaak medische bijeenkomsten bij in België en op internationaal niveau om zijn kennis up-to-date te houden.
Hij heeft ook als spreker deelgenomen aan vele conferenties en heeft er een groot aantal geleid.
Daarom is hij goed geplaatst om mensen te adviseren over preventie, de nieuwste behandelingen voor te stellen en jonge artsen voor te bereiden op hun toekomstige leven vol zware verantwoordelijkheden (levens van mensen).
Onze medische tips voor u:
Houd uw bloeddruk in de gaten – Controleer regelmatig uw bloeddruk, vooral als er in uw familie een voorgeschiedenis is van hoge bloeddruk. Vroegtijdige opsporing kan complicaties voorkomen.
Regelmatige gezondheidscontroles – Plan jaarlijks een medisch onderzoek en basis bloedanalyses om gezondheidsproblemen op te sporen voordat ze ernstig worden.
Blijf actief – Doe minstens 30 minuten lichamelijke activiteit op de meeste dagen. Wandelen, yoga of lichte oefeningen zijn goed voor hart en gewrichten.
Evenwichtige voeding – Eet voldoende fruit, groenten, volle granen en magere eiwitten. Beperk suiker, zout en bewerkte voeding.
Blijf gehydrateerd – Drink voldoende water gedurende de dag om uw spijsvertering, stofwisseling en algemene gezondheid te ondersteunen.
Mentale gezondheid telt ook – Beheer stress met meditatie, diepe ademhaling of activiteiten die u graag doet. Aarzel niet om professionele hulp te zoeken als dat nodig is.
Vaccinaties en preventieve zorg – Houd uw vaccinaties up-to-date en volg de aanbevelingen van uw arts voor preventieve zorg.
Voldoende slaap – Slaap 7 tot 8 uur per nacht om uw lichaam te laten herstellen en uw immuniteit te versterken.
